【マラソン練習　2022/02/11 】

今日の練習

神戸バレンタインラブランまであと2日

特にレース前だからといって今回は特に調整自体はなしで行きます。

近くの競技場まで jogでいきトラックで300mを3本実施　レストは1分で繋ぎました。

合計距離は15km

300m×3 rest:1分

①55.6

②55.3

③57.7

使用シューズ:ブルックス　ハイペリオン　テンポ

緩いジョグからペース走まで万能に使用できるシューズでおすすめです。

1kmごとのペース

8-14は300mのインターバルの内容です

心拍数・ピッチ