【2022/02/12 マラソン練習】

今日の練習内容

神戸バレンタインラブラン10kmの前日練習

本日は6km jogを実施

開始直後から体がいつもよりも動く感じがしました。

昨日実施したケトルベルを用いたブルガリアンスクワットの影響もあってか臀部にしっかり力が入った走りになりました。

最近は腕振りの引く動作をしっかり引くことで推進力を上がるイメージがあるので意識しているが今回は楽に腕振りもできました。

1kmごとのペース

2km目以降から徐々にペースを上げれたが、疲労感は特になかったです

心拍・ピッチ